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高凌宇 副主任醫師 洛陽市吉利區人民醫院 內科
隨意電子信息技術的雄起，手機電腦遍布，很多人熬夜都成了正常現象。很多人喜歡熬夜玩手機打游戲，還有些人是因為工作原因不得不熬夜加班，應酬。但是不管因為什么原因，熬夜都會對身體產生危害，特別是長時間熬夜還可能誘發各種疾病。
熬夜具體會對身體產生哪些危害呢？
一、猝死。
1、經常熬夜的人早上起來會沒有精力，很疲倦。而且會打亂內分泌調節，導致免疫力下降。
2、如果經常熬夜的話，會很容易頭暈頭痛，注意力和記憶力都會有一定程度的下降，如果體質差的會突然暈厥或者猝死。
二、損害腸胃。
1、熬夜的人皮膚會變差，因為熬夜會破壞細胞的活性，造成色素積累，引起皮膚蠟黃的現象。
2、如果長時間熬夜的話，會影響器官的功能，很多器官的工作，或者排毒都是在熟睡中進行的，而大腦清醒狀態的話，會阻礙這些活動的進行，不利于身體的健康發展。
三、心腦血管病。
1、經常熬夜的人身體得不到足夠的休息，容易引起血壓升高，心血管疾病的患病率迅速增高。
2、熬夜會影響消化能力，導致一些脂肪類的物質在血管內堆積，影響血液的流動，容易引起心血管疾病。
四、癌癥。
1、經常熬夜的人細胞的病變率會大大增加，所以患癌癥的風險也大大增加。
2、而且熬夜的人一般都是對著電腦或者手機，這些東西有較大的輻射，都對視力有很大的影響。
所以平時盡量沒事不要熬夜，如果因為某些原因必不得要熬夜的話，怎么去降低熬夜的傷害呢？
1、一日三餐要正常進食，但是在晚上最好不要吃宵夜，熬夜的時候要多喝水。
2、熬夜的時候最好要把妝卸掉，熬完夜之后可以敷一下補水面膜，在對臉部或者眼睛進行適度的按摩。
3、白天進食的時候要多補充富含蛋白質和維生素的食物。以彌補因為熬夜所流失的營養物質。
4、在白天的時候要多進行休息，爭取緩解身體的疲倦，讓自己有精力應對剩下的工作。
熬夜真的是一件傷身的事情，對女性而言，會損壞皮膚加速衰老。對男性而言，會影響性功能和精子的產生，影響生育。所以平時最好不要熬夜。早睡早起才對身體好。
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