女性缺鋅吃什么食物比較好呢
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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女性缺鋅可以吃檸檬，橘子，草莓，杏，瘦肉，土豆，香菇，適量吃一些深海魚，生蠔、牡蠣，并注意多吃點堅果，如核桃，腰果。這些食物都含有大量的鋅，要注意堅持長時間的吃，就能起到補鋅的效果。
鋅是人體必需的微量元素之一，體內(nèi)缺鋅會影響機體正常的生理功能，食欲差，皮膚無光澤，沒彈性，還會導致經(jīng)期紊亂。
平時要注意養(yǎng)成健康的飲食習慣，不能偏食挑食，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，避免影響身體健康。
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