怎樣克服失眠焦慮
要克服失眠焦慮癥，一方面要做好自我情緒的管理，改善生活方式找心理醫(yī)生治療，必要時還可能需要服用一些藥物治療。
大多數(shù)的失眠焦慮癥是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大、精神緊張或者是人際關(guān)系不和諧而誘發(fā)的焦慮。因?yàn)檫^分的焦慮夜間的時候精神無法放松，導(dǎo)致失眠。首先要自我調(diào)節(jié)情緒，不要給自己太大的壓力，避免因?yàn)槌惺懿涣诉@些壓力，導(dǎo)致情緒、精神的紊亂，夜間的時候無法入睡。
如果是自己控制不住的情況下，可以找心理醫(yī)生治療。在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過認(rèn)知行為治療等治療方式來改善癥狀。必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮、抗失眠的藥物，比如阿普唑侖。
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