早晨泡腳好還是晚上泡腳好
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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建議還是晚上泡腳比較好。
泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善機(jī)體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，可以幫助排出體內(nèi)的毒素及垃圾，還可以緩解疲勞，預(yù)防感冒，提高機(jī)體的抵抗力，有利于提高夜間的睡眠質(zhì)量。
如果白天活動(dòng)量比較大，可能還會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉組織緊張、下肢水腫，泡腳還可以幫助消除下肢腫脹。有條件還可以進(jìn)行足底及小腿部位的按摩。
一般選擇溫水泡腳，溫度在40~50度左右，泡腳時(shí)間在半小時(shí)以內(nèi)為宜。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致組織脫水，皮膚皺縮。泡腳后要及時(shí)注意保暖，避免受涼。
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