如何告別失眠
病情描述：我最近晚上經常睡不著，有時候半夜三四點還是很精神。請問我該如何告別失眠？因為我最近學習壓力很大，晚上睡覺的時候經常想著學習的事情，睡著了也經常做噩夢。請問醫生我該怎么辦啊？
醫生回答 (2)
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楊軍 副主任醫師
中國醫科大學附屬第一醫院 三級甲等
失眠與生活壓力、腎虛、植物神經功能紊亂、神經衰弱等有很大的關系，可以服用藥物來進行治療，可以多吃一些維生素，能有效的起到營養神經的作用，平時的時候應注意作息規律，不要給自己太大的心理壓力，適當的運動鍛煉，有利于失眠的恢復。在睡前可以喝一杯溫牛奶，可以洗個熱水澡，也有很大的助眠作用。
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申蘭闊 醫師
冠縣清泉申尹莊社區服務站 一級
失眠是影響人類健康的常見病。長期失眠可引起植物神經和內分泌功能紊亂。失眠的治療應遵循以下原則：首先，要弄清失眠的原因。其次，根據失眠的不同表現形式選擇針對性的藥物。失眠的常見原因是焦慮抑郁、睡眠習慣差和工作壓力大。失眠的常見表現為入睡困難、夢過多、清醒后入睡困難、早醒。失眠的治療主要包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療主要是要注意休息、工作休閑結合，避免精神緊張、焦慮、抑郁等患者應給予心理咨詢。短效睡眠輔助藥物可用于入睡困難和在上半夜容易醒來的患者。
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