如何告別失眠輕松入睡呢
病情描述：這段時間頻繁失眠睡不著，晚上總是翻來覆去。如何告別失眠輕松入睡呢？
醫生回答 (2)
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林燕 副主任醫師
四川省醫學科學院·四川省人民醫院 三級甲等
平凡的失眠，想要告別失眠，輕松入睡，那么首先要找見具體的原因來進行相關的調整，有些人可能是因為工作壓力比較大的原因所導致的，輾轉反側不能入睡，有些人可能是因為精神壓力高度的緊張所造成的，還有些人可能是因為心事比較重，想的比較多所造成的，所以說要進行一些對癥的治療比較好。
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病情分析：
養成良好的生活習慣，適當的進行體育鍛煉，不要熬夜，避免過度勞累，睡前聽舒緩的音樂，避免玩手機和看電視，多吃營養豐富的食物，不要精神過于緊張，如果一直不好轉的話建議服用一些安眠藥，但注意安眠藥一定要適量服用，不然身體會產生耐性，時間過長的話不會產生效果。
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