精神失眠?
病情描述：本人今年18歲了，我在很久很久以前初中的時候那個下午的精神都比較的好，因為我中午的睡眠還算不錯，但是來到了高中我不知道是什么原因我中午的時候老是精神失眠，導致下午難以聽課，請幫幫我吧?
醫生回答 (2)
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病情分析：
一般中午是休息的時間，不要睡太久，睡半小時到1小時就可以的，主要是緩解上午的疲勞狀態的，可能是中午夢多會導致下午精神差的，所以要調節好精神，午睡很重要的，一吃完飯稍微活動一下就入睡，保持好的睡姿，不要坐著睡，需要躺床的，保持環境安靜。
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楊艷菊 醫師
宜昌枝江市安福寺鎮衛生院 一級甲等
你目前屬于學習壓力大導致的失眠，學習壓力大主要表現為，精神緊張，焦慮，注意力不集中，食物不佳，失眠多夢，老走神，首先你要學會自己減壓，比如說利用空閑時間，聽聽音樂散散步，讓大腦暫時休息一下，平時注意調整好自己的心態，多注意休息。
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