精神失眠?
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病情分析:
一般中午是休息的時間,不要睡太久,睡半小時到1小時就可以的,主要是緩解上午的疲勞狀態的,可能是中午夢多會導致下午精神差的,所以要調節好精神,午睡很重要的,一吃完飯稍微活動一下就入睡,保持好的睡姿,不要坐著睡,需要躺床的,保持環境安靜。
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楊艷菊 醫師
宜昌枝江市安福寺鎮衛生院 一級甲等
你目前屬于學習壓力大導致的失眠,學習壓力大主要表現為,精神緊張,焦慮,注意力不集中,食物不佳,失眠多夢,老走神,首先你要學會自己減壓,比如說利用空閑時間,聽聽音樂散散步,讓大腦暫時休息一下,平時注意調整好自己的心態,多注意休息。
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