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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 健康管理中心
簡(jiǎn)介：代謝性疾病健康管理，高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的健康管理，圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)咨詢、體檢報(bào)告深度解讀、檢后健康管理。
壓力大的時(shí)候，會(huì)更容易的暴飲暴食，這是因?yàn)閴毫?huì)影響到我們體內(nèi)的激素分泌，讓人對(duì)于高熱量的食物產(chǎn)生更加強(qiáng)的渴望，以此緩解情緒。
要改善這種情況，首先要嘗試去找壓力的源頭，比如在工作中、生活中的一些具體問題，然后采取針對(duì)性的措施去解決，從根本上減少壓力。如果暫時(shí)沒有辦法去解決，也可以通過其他的方式，來釋放壓力，比如進(jìn)行適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)，像跑步、瑜伽，促進(jìn)我們內(nèi)啡肽的分泌，也能夠幫助緩解焦慮和壓力。另外，感到壓力大的時(shí)候，想吃東西可以先暫停一下，做幾次深呼吸，或者喝1杯水，來轉(zhuǎn)移一下注意力，避免立刻陷入暴飲暴食的狀態(tài)。同時(shí)要盡量讓飲食規(guī)律，不要過度的去節(jié)食，否則也會(huì)在壓力的情況下飲食更容易失控。而且還要準(zhǔn)備一些健康的零食，比如堅(jiān)果、水果等，即使忍不住想吃，也能夠減少身體的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然了，如果頻繁的這種情況出現(xiàn)了，影響到了我們正常的生活，建議在醫(yī)生的幫助下，進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)募m正。
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
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暴飲暴食的癥狀
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暴飲暴食幾天肚子超大
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暴飲暴食后胃不舒服怎么辦
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為什么節(jié)食一定會(huì)暴飲暴食
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
一頓吃5個(gè)包子算暴飲暴食嗎
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長(zhǎng)時(shí)間沒食欲又突然暴飲暴食
長(zhǎng)時(shí)間沒食欲又突然暴飲暴食可能是情緒問題、生活方式、藥物副作用、糖尿病等原因引起，可以通過日常護(hù)理、藥物治療的方法進(jìn)行改善。1.情緒問題：如焦慮、抑郁、壓力等，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間沒食欲，然后突然暴飲暴食。應(yīng)對(duì)方法是通過適當(dāng)... 詳細(xì)»
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為什么節(jié)食一定會(huì)暴飲暴食
節(jié)食和暴飲暴食是兩種常見的極端飲食習(xí)慣，之間存在著緊密的聯(lián)系。雖然節(jié)食本身并不一定會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食，但它確實(shí)增加了出現(xiàn)這種情況的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些可能導(dǎo)致節(jié)食后暴飲暴食的原因：1.饑餓感：節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)入饑餓模式，這會(huì)增加... 詳細(xì)»
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經(jīng)常暴飲暴食的潛在健康風(fēng)險(xiǎn)有哪些
暴飲暴食是指在短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物或飲料，通常是超出身體實(shí)際需求的范圍。這種行為可能會(huì)對(duì)身體健康造成多種危害，以下是四大潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)：1、肥胖與代謝綜合征：長(zhǎng)期的暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而增加患心血管疾病、糖尿病和高血壓... 詳細(xì)»
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偶爾暴飲暴食一次會(huì)胖嗎？
偶爾暴飲暴食一次是不會(huì)胖的，但是暴飲暴食可能會(huì)造成急性胃黏膜損傷，產(chǎn)生反酸、噯氣、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等不適，部分患者還會(huì)出現(xiàn)胃出血等嚴(yán)重并發(fā)癥。暴飲暴食還可能引發(fā)急性胰腺炎，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。建議平時(shí)生活中應(yīng)該注意... 詳細(xì)»
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暴飲暴食后胃不舒服怎么辦
暴飲暴食后胃不舒服，可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以通過服用消化類的藥物來進(jìn)行緩解，如果藥物沒有起到作用，建議去醫(yī)院進(jìn)行洗胃，一定要調(diào)理飲食，可以少食多餐。平時(shí)一定要注意，不要暴飲暴食，暴飲暴食會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，從... 詳細(xì)»
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