這5個月子做了還不祿不作，不僅對產后恢復沒有幫助，還容易落下月子病。第一，躺月子要總是躺著一直攤在床上不僅會便秘，還容易落下月子病。順產第一天就可以慢慢下床活動，橫產第二天也可以下床活動起來。每天在室內散步，搭配著做提康運動，恢復才更快。
第二，氣月子，千萬別生悶氣。產后激素波動大，情緒容易失控，但總憋著氣。回奶都是小事，嚴重的還會得產后抑郁。這個時候老公和家人就要多多包涵。
第三，裝葉子。別迷信坐月子不能洗頭洗澡。產后回到家只要沒有不舒服，就可以洗頭洗澡，但是要注意洗完趕緊擦干，用電熱風吹干頭發，保持干凈清爽，也可以預防感染。
第四，湯葉子。別天天灌豬蹄湯雞魚湯，不僅會毒奶很容易長胖。第一周可以先喝清淡的蛋花湯、蔬菜湯，之后再循序漸進地五葷素搭配才是關鍵。
第五，五月子別盲目五月子。大夏天裹著后輩子，分分鐘都會中暑。可以吹空調，把空調開到26到28度，但是別對著風口吹，穿透氣的長袖長褲，實際上開窗通風是沒有問題的。
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