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毛力威 副主任醫師
簡介：擅長針刺、艾灸、中醫推拿、刮痧、刃針、火針等中醫外治法及中藥并用，對頑固性頭痛、頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、膝關節病、肩周炎等疼痛疾病及面癱、失眠、心悸、中風等心腦血管及神經系統疾病有獨特療效。
便秘反復總是不好，試試按揉這四個穴位，調和氣血，促進胃腸道蠕動。首先可以試試天樞穴，它在肚臍兩邊各三指寬的位置，是胃經的藥穴。各三指寬的位置是胃經的要穴在肚臍兩邊，每次揉1-2分鐘順時針按揉，按的時候用食指中指并攏，能夠調節胃腸道。然后是支溝穴，在腕背行腕上三指的地方，尺骨和橈骨兩根骨頭中間，這個穴位也能舒緩三角肌的氣滯，氣順了排便就順暢了。按的時候用拇指按壓，有點酸酸感就行，每次按一分鐘左右，左右手都要按。還有就是足三里，在膝蓋下三寸，小腿骨外側一點點，是調理脾胃的穴位，有健脾益氣的作用。按的時候力度稍微大些，每次按揉兩分鐘，每天按兩到三次，脾胃功能好了，吸收消化也跟著改善，便秘也能慢慢緩解。最后別忘了大腸俞，在背部第四腰椎棘突下旁開1.5寸，是調理大腸功能的穴位，刺激此穴位，調節大腸功能，促進排便。建議俯臥位，讓他人用拇指按壓，每次5分鐘左右，避免用力過猛。按揉時配合著深呼吸效果會更好。一般建議每天堅持兩到三次，飯后一個小時操作作為合適。同時結合飲食調整，比如多吃點纖維豐富的蔬果，避免辛辣油膩，多飲溫水，適當的運動，比如散步或者是太極，太極可以幫助行氣活血。如果便秘超過兩周，或者是伴有疼痛，務必要咨詢專業的中醫師，排除器質性病變。
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