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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
過(guò)度勞累后會(huì)感到手酸得非常厲害，會(huì)感到酸疼沒(méi)有力。這時(shí)候要做的是需要休息，休息是不要讓手再出太大的力。同時(shí)可以做適當(dāng)?shù)臓坷袼κ?，牽拉一下、按摩一下手指等都可以?/p>
千萬(wàn)不要再去拿重東西，或長(zhǎng)時(shí)間做按鼠標(biāo)、敲鍵盤(pán)、用手機(jī)的動(dòng)作，讓手長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)動(dòng)作的位置，這樣是不適合。
另外，可以用非甾體類(lèi)消炎藥，例如是藥膏，也可以是藥貼，使用藥物之后可能會(huì)有所幫助。如果有條件的，也可以用肌貼去改善局部的情況，對(duì)癥狀恢復(fù)、改善也是有幫助。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
手關(guān)節(jié)酸痛
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孫偉 六安市人民醫(yī)... 普外科
腰背酸痛緩解的方法
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小腿酸痛的緩解方法
小腿酸痛是運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常出現(xiàn)的健康問(wèn)題，膝蓋以下腳踝以上的部分肌肉出現(xiàn)酸脹疼痛的一種癥狀就是小腿酸痛，小腿酸痛的病因有很多，如運(yùn)動(dòng)量突然增大、長(zhǎng)期干重活勞損、低血鈣營(yíng)養(yǎng)不良、某些慢性疾病等都可導(dǎo)致小腿酸痛。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后酸痛如何緩解
運(yùn)動(dòng)后人們出現(xiàn)全身酸痛是正常的現(xiàn)象，主要和運(yùn)動(dòng)后大量肌酸沉積在身體內(nèi)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)后，人們?nèi)硭嵬磿r(shí)需要注意多休息，多喝水，全身酸痛的癥狀大約會(huì)在兩天后逐漸緩解和改善。然而，在日常生活中，人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉需要量力而行，... 詳細(xì)»
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手肘酸痛無(wú)力怎么緩解
手肘也就是胳膊肘，在醫(yī)學(xué)上指上臂和前臂交接的部分，可以連接上下臂部并起到彎曲的作用。在日?；顒?dòng)的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)對(duì)胳膊的活動(dòng)范圍和力度起到舉足輕重的作用，如果肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)一系列不適反應(yīng)，那么胳膊的靈活度和活動(dòng)范圍可能會(huì)受到相... 詳細(xì)»
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右手手抽筋怎么緩解
手抽筋是由于肌肉或肌腱痙攣引起的，抽筋的原因有缺鈣、遇到寒冷的刺激、缺血的原因，抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部熱敷或者按摩來(lái)緩解抽筋的癥狀。平時(shí)要做好預(yù)防，生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年還有年紀(jì)大的人群要注意補(bǔ)鈣，適當(dāng)口服鈣片、多吃含鈣高的... 詳細(xì)»
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怎樣緩解疲勞全身酸痛
可以通過(guò)以下幾個(gè)方法緩解疲勞和全身酸痛。1、休息，睡眠。通過(guò)休息可以疲勞。休息，適當(dāng)多飲水，通過(guò)時(shí)間和身體的新陳代謝緩解肌肉酸痛。2、泡溫泉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)有害物質(zhì)的代謝，能夠修復(fù)酸痛的肌肉，減輕疲勞。3、泡腳... 詳細(xì)»
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