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李劼若 主任醫師
簡介：各種運動創傷和骨關節炎、髕股關節不穩、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
膝蓋疼的緩解方法有非常多，但是最重要的一點還是先找到疼痛的原因，常見的原因有幾大類：
第一種是運動過勞，就是一種疲勞性的疼痛。
第二種，可能跟退行性的疾病有關系，例如年齡大、滑膜炎、軟骨發炎或者軟骨退變。
第三種，可能運動太多了，或者短時間內受力太多的一種反應，甚至關節腫脹也會有疼痛。
膝蓋疼的緩解，要針對以上的原因再做相應的治療。如果運動多了，一定要充足的休息。另外，可以外用藥物去減輕疼痛，在疼痛的早期，就是炎癥期的時候，千萬不要熱敷，可以適當的冷敷。
如果是退變性的，年齡大了，有軟骨退變的，可能還要到醫院就診，必要時要拍片或者影像學的檢查，再做相應的治療。
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