正常情況下，人體每天至少需要鈣元素0.5-1g。
鈣是人體不可缺少的微量元素之一，除了構成骨骼和牙齒之外，還參與了凝血反應，并且可以維持神經的興奮性和血管的通透性等等作用。
在青少年、妊娠期、哺乳期以及是更年期等等特殊人群之中，每日的鈣元素的需要量要到1.2-1.5g。我國居民的營養學調查分析發現，中國人群平均每天鈣的攝入量在0.5g左右，相對發達國家來說都要偏低的。
很多人認為補鈣就是多喝牛奶、多吃海產品或者多喝骨頭湯等等，這是不夠全面的。除了要多吃富含鈣的食材以外，還必須要補充維生素D，因為維生素D是促進鈣吸收和鈣利用很重要的維生素。除此之外，日常還要多曬曬太陽并且多做有氧運動，這樣才有助于把食物里面的鈣利用起來，儲存在骨頭里面，這樣的鈣才是體內真正的鈣。
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骨折以后，患者通常需要去醫院采取一些方法治療，如復位或石膏內固定手術。手術后，患者不應盲目補充鈣物質，盲目補充鈣物質只會導致血鈣增加的風險。對于長期臥床的骨折患者，沒有必要大量補鈣。骨折后大量服用鈣片是沒有用的。日常生活... 詳細»
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寶寶每天需要補充的乳鐵蛋白因人而異，一般來說如果寶寶沒有一些疾病，比如缺鐵性貧血或者鐵含量過多的話可以按規定來補充。正常的寶寶一天補充不超過100毫克，如果寶寶體內鐵明顯升高，建議盡量少吃乳鐵蛋白，以免加重患者的癥狀。臨... 詳細»
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