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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
女性更年期的平均年齡約為49歲，事實(shí)上，許多人在40歲之前就可能有更年期。主要是由于卵巢功能不全，卵巢功能下降引起的，所以更年期不是完全取決于年齡，而是根據(jù)女性的癥狀判斷更年期。女性更年期的時(shí)候要做好心理準(zhǔn)備以及調(diào)節(jié)工作。
女性更年期的年齡
1、更年期指從開始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)，直至最后一次月經(jīng)的時(shí)期，可始于四十歲，歷時(shí)短至一到兩年，長(zhǎng)至十到二十年。此時(shí)卵巢功能逐漸衰退，卵泡數(shù)明顯減少，且易發(fā)生卵泡發(fā)育不全，因而月經(jīng)不規(guī)律，常為無排卵性月經(jīng)。
2、由于卵巢內(nèi)，卵泡自然耗盡或剩余的卵泡，對(duì)垂體促性腺激素喪失反應(yīng)，導(dǎo)致卵巢功能衰竭，月經(jīng)永久停止。
3、我國(guó)女性平均絕經(jīng)的年齡是49.5歲，80%在44到54歲之間，盡管人均壽命已明顯延長(zhǎng)，但絕經(jīng)年齡卻變化不大，說明人類絕經(jīng)年齡主要取決于遺傳。
更年期如何調(diào)節(jié)
1、注意飲食調(diào)理，需要通過飲食護(hù)理做好身體調(diào)適工作，既可以促進(jìn)身體的健康運(yùn)行，又能增加體內(nèi)雌激素的含量，從而保持激素水平的平衡。
2、注意心情的調(diào)節(jié)，多交流，許多婦女在更年期后容易出現(xiàn)身體問題，與伴侶交流更多，讓其知道自己的想法，尊重自己的意愿，彼此合作，實(shí)際上可以改善。
3、堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，婦女在即將進(jìn)入更年期時(shí)應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，不僅要幫助婦女推遲更年期，而且要幫助婦女更安全地度過更年期。
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