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李劼若 主任醫師 副教授 暨南大學附屬第一醫院 骨關節外科與運動醫學中心
膝蓋的運動損傷包括很多種，有肌肉、韌帶拉傷、肌腱損傷等等，而且也包括急性和慢性的損傷，我們在損傷后首先需要做的就是判斷病情，及時處理，切不可因為自己一時大意，而耽誤了治療時間，使損傷加重。最好是能去找醫生進行專業處理。
膝蓋急性運動損傷如何恢復？
膝蓋的急性運動損傷，首先還是要趕緊停止運動。另外，還是要趕緊到醫生那里判斷一下，看看有什么樣的情況。因為這種損傷它可能發生的，受傷的部位還是有好幾種的。它可以是半月板的損傷，韌帶的損傷和關節囊的損傷，還有的像髕腱的一些損傷都是有可能的。因為不同的損傷的部位還有程度，它所需要的一些措施跟康復的措施是不同的。
但如果比較輕微的，通過減少運動，適當的大腿肌肉的鍛煉，休息幾個星期，結合一些外用藥，還有一些康復的手段，幾周它可以自己好。如果是這個力量比較大，像發生前交叉韌帶斷裂或者半月板損傷，這種自己康復是不行的，它自己是長不好的，可能就要通過手術去治療了。
膝蓋運動損傷多久恢復？
膝蓋運動損傷之后的恢復，其實跟它損傷的程度是直接相關的。一般比較輕微的損傷，可能只是傷到關節周圍比較淺層的結構，可能兩到三周的時間自己就能夠恢復得比較好，或者說大部分已經恢復了。如果傷得比較重，或者是有結構性的損傷，甚至像半月板有破裂，或者韌帶基本完全斷裂，恢復起來相對時間是要慢一些的。
有些比較嚴重的傷的時候，它自己是長不好的，是要通過手術去修復或者重建，再配合康復鍛煉才能夠有比較好的修復的。時間是一個月，或者甚至要兩個月才能夠有一個比較好的修復。所以不同程度，它所需要的時間是不一樣的。
根據不同的損傷部位，不同的損傷程度，我們需要采取的治療方案都是不太相同的，我們要及時去找醫生進行判斷，做出合理的方案。另外，受傷后要注意多休息，減少活動和負重，還要注意多補充一些蛋白質、維生素等，加強營養，這樣也能促進損傷更好的修復。
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膝蓋急性運動損傷如何恢復
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