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李劼若 主任醫師 副教授 暨南大學附屬第一醫院 骨關節外科與運動醫學中心
膝蓋的運動損傷包括很多種,有肌肉、韌帶拉傷、肌腱損傷等等,而且也包括急性和慢性的損傷,我們在損傷后首先需要做的就是判斷病情,及時處理,切不可因為自己一時大意,而耽誤了治療時間,使損傷加重。最好是能去找醫生進行專業處理。

膝蓋急性運動損傷如何恢復?
膝蓋的急性運動損傷,首先還是要趕緊停止運動。另外,還是要趕緊到醫生那里判斷一下,看看有什么樣的情況。因為這種損傷它可能發生的,受傷的部位還是有好幾種的。它可以是半月板的損傷,韌帶的損傷和關節囊的損傷,還有的像髕腱的一些損傷都是有可能的。因為不同的損傷的部位還有程度,它所需要的一些措施跟康復的措施是不同的。
但如果比較輕微的,通過減少運動,適當的大腿肌肉的鍛煉,休息幾個星期,結合一些外用藥,還有一些康復的手段,幾周它可以自己好。如果是這個力量比較大,像發生前交叉韌帶斷裂或者半月板損傷,這種自己康復是不行的,它自己是長不好的,可能就要通過手術去治療了。
膝蓋運動損傷多久恢復?
膝蓋運動損傷之后的恢復,其實跟它損傷的程度是直接相關的。一般比較輕微的損傷,可能只是傷到關節周圍比較淺層的結構,可能兩到三周的時間自己就能夠恢復得比較好,或者說大部分已經恢復了。如果傷得比較重,或者是有結構性的損傷,甚至像半月板有破裂,或者韌帶基本完全斷裂,恢復起來相對時間是要慢一些的。
有些比較嚴重的傷的時候,它自己是長不好的,是要通過手術去修復或者重建,再配合康復鍛煉才能夠有比較好的修復的。時間是一個月,或者甚至要兩個月才能夠有一個比較好的修復。所以不同程度,它所需要的時間是不一樣的。
根據不同的損傷部位,不同的損傷程度,我們需要采取的治療方案都是不太相同的,我們要及時去找醫生進行判斷,做出合理的方案。另外,受傷后要注意多休息,減少活動和負重,還要注意多補充一些蛋白質、維生素等,加強營養,這樣也能促進損傷更好的修復。
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膝蓋急性運動損傷如何恢復
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