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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
運動系統(tǒng)是人體很大的一個系統(tǒng),包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運動損傷是很常見的,我們的關節(jié)、肌肉、韌帶,或者是頸腰椎,都可能因為運動而造成一定的損傷,這也提醒我們,運動的時候一定要多加注意,做好防護。當然,如果發(fā)生了損傷,還是要及時的診治。

運動有哪些損傷?
運動中常見的損傷按照不同的部位,能有這樣的幾種,第一種最常見的可能是肌肉的拉傷或者是損傷。肌肉發(fā)生一些腫脹,比較疲勞、比較嚴重的時候能發(fā)生抽搐,更嚴重可能發(fā)生一些小的撕裂。這時要盡早的進行休息,適當?shù)挠靡恍├浞螅@種肌纖維自身的修復能力還是比較強的,恢復都是比較好的。
另外一種是關節(jié)周圍的一些軟組織,像一些韌帶、關節(jié)囊、肌腱,或者關節(jié)里的半月板、盂唇等的一些結(jié)構(gòu)。如果比較嚴重,它會發(fā)生急性的肌腱斷裂,它是在受到一個突然間非常大的暴力之后,發(fā)生肌腱斷裂、拉斷這種情況,要根據(jù)具體的情況再做相應的治療處理。
運動腰部損傷怎么辦?
運動腰部損傷,早期我們要盡早的停止引起腰部疼痛的一些運動,或者動作,同時可以帶一個護腰、腰圍、腰帶這樣的去維持腰部的穩(wěn)定性。同時能給腰部有一個比較好的支撐,能避免過多的這種彎腰,伸腰的動作,也不要彎腰去搬重東西等等,這些都避免。
同時,藥物也是能夠給我們一個比較好的幫助,包括一些口服的藥物,或者說外用的一些解熱鎮(zhèn)痛藥,還可以用一些肌肉松弛的藥物,幫忙去改善癥狀。同時可以做一些腰部放松,或者適當?shù)臓坷。@樣的一些動作,要注意保持脊柱的彎曲,這些都是非常有幫助的。
運動損傷要是傷到腰部的可能有急性腰扭傷,腰椎間盤突出癥等等,損傷后會出現(xiàn)腰腿疼痛的情況,我們要趕緊停止運動去休息。如果休息不能緩解,就要到醫(yī)院就診了。在損傷修復期間,我們要盡量減少腰部扭轉(zhuǎn)的一些動作,好好休養(yǎng),讓損傷盡快恢復。
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運動損傷多久恢復
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運動損傷膝蓋
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運動損傷的原因
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