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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
運動系統(tǒng)是人體很大的一個系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運動損傷是很常見的，我們的關節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因為運動而造成一定的損傷，這也提醒我們，運動的時候一定要多加注意，做好防護。當然，如果發(fā)生了損傷，還是要及時的診治。
運動有哪些損傷？
運動中常見的損傷按照不同的部位，能有這樣的幾種，第一種最常見的可能是肌肉的拉傷或者是損傷。肌肉發(fā)生一些腫脹，比較疲勞、比較嚴重的時候能發(fā)生抽搐，更嚴重可能發(fā)生一些小的撕裂。這時要盡早的進行休息，適當?shù)挠靡恍├浞螅@種肌纖維自身的修復能力還是比較強的，恢復都是比較好的。
另外一種是關節(jié)周圍的一些軟組織，像一些韌帶、關節(jié)囊、肌腱，或者關節(jié)里的半月板、盂唇等的一些結(jié)構(gòu)。如果比較嚴重，它會發(fā)生急性的肌腱斷裂，它是在受到一個突然間非常大的暴力之后，發(fā)生肌腱斷裂、拉斷這種情況，要根據(jù)具體的情況再做相應的治療處理。
運動腰部損傷怎么辦？
運動腰部損傷，早期我們要盡早的停止引起腰部疼痛的一些運動，或者動作，同時可以帶一個護腰、腰圍、腰帶這樣的去維持腰部的穩(wěn)定性。同時能給腰部有一個比較好的支撐，能避免過多的這種彎腰，伸腰的動作，也不要彎腰去搬重東西等等，這些都避免。
同時，藥物也是能夠給我們一個比較好的幫助，包括一些口服的藥物，或者說外用的一些解熱鎮(zhèn)痛藥，還可以用一些肌肉松弛的藥物，幫忙去改善癥狀。同時可以做一些腰部放松，或者適當?shù)臓坷。@樣的一些動作，要注意保持脊柱的彎曲，這些都是非常有幫助的。
運動損傷要是傷到腰部的可能有急性腰扭傷，腰椎間盤突出癥等等，損傷后會出現(xiàn)腰腿疼痛的情況，我們要趕緊停止運動去休息。如果休息不能緩解，就要到醫(yī)院就診了。在損傷修復期間，我們要盡量減少腰部扭轉(zhuǎn)的一些動作，好好休養(yǎng)，讓損傷盡快恢復。
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