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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
氣血兩虛是我們生活中熟知的一個(gè)詞匯，很多女性在人到中年之后都會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的情況，但她們卻并不是很了解什么是氣血兩虛。那么，女人氣血兩虛都有什么癥狀呢？如何判斷自己是否氣血不足呢？氣血兩虛又應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
一、女人氣血兩虛有哪些癥狀？
女人氣虛一般主要表現(xiàn)為，人說(shuō)話有氣無(wú)力，精神不濟(jì)，容易胸悶、冒虛汗，以及懶于行動(dòng)。女人血虛則主要表現(xiàn)為，睡眠不好經(jīng)常失眠，心悸，大把脫發(fā)，身體消瘦，以及月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。而氣血兩虛的癥狀可以說(shuō)是前兩者的結(jié)合，主要表現(xiàn)為頭暈乏力，胸悶氣短，臉色蠟黃，睡眠質(zhì)量差等。
二、如何判斷氣血不足？
1、看眼睛：一般氣血不足的人眼白的顏色都是發(fā)黃渾濁的，而且眼球內(nèi)遍布血絲。如果出現(xiàn)上述情況，說(shuō)明你已經(jīng)氣血不足了。
2、看皮膚：氣血充足的人一般皮膚都很有光澤、白里透紅，而氣血不足的人則恰恰相反皮膚會(huì)很干燥、發(fā)暗發(fā)黑，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)長(zhǎng)斑。
3、看頭發(fā)：一段時(shí)間之內(nèi)，在無(wú)外力影響情況下，突然掉發(fā)嚴(yán)重，發(fā)質(zhì)也變得干枯發(fā)黃，出現(xiàn)分叉，都是氣血不足的表現(xiàn)。
4、手心溫度：我們常見(jiàn)的手心冰涼其實(shí)就是氣血不足的一種表現(xiàn)，當(dāng)然，手心偏熱或者容易出汗也不是正常的，也是屬于氣血不足。
三、氣血兩虛如何調(diào)理？
1、藥物調(diào)理，平常可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸之類的藥物來(lái)益氣補(bǔ)血。
2、飲食上注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃一些新鮮的水果。
3、忌煙酒，氣血兩虛的人尤其是要遠(yuǎn)離煙酒這類傷身體的東西。
4、平常注意休息，多鍛煉一下自己的身體，不要熬夜，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。
總的來(lái)說(shuō)，氣血兩虛主要表現(xiàn)為頭暈乏力，胸悶氣短，精神不濟(jì)，失眠多夢(mèng)等癥狀。如果出現(xiàn)以上癥狀，那你就需要去醫(yī)院就診看看自己是否是氣血兩虛了。如果是氣血兩虛，除了藥物滋補(bǔ)之外，也要注意自己日常的生活習(xí)慣，從改變生活習(xí)慣上幫助調(diào)理身體。
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