如今，手機成了大家生活中的 “親密伙伴”，可手機玩多了，對頸椎的傷害不容小覷。??
長時間低頭看手機，會讓頸椎承受巨大壓力。正常情況下，頸椎有自然的生理曲度，能幫助分散頭部重量。但當我們低頭玩手機時，頭部前傾，頸椎受力會大幅增加。據研究，低頭 60 度時，頸椎承受的壓力接近 27 公斤，相當于給頸椎掛上了一個沉甸甸的大西瓜，這會加速頸椎椎間盤的退變，使其更容易突出。??
而且，長時間保持同一姿勢玩手機，頸部肌肉一直處于緊張收縮狀態，得不到放松。久而久之，肌肉就會疲勞、僵硬，引發頸部疼痛和僵硬感。嚴重時，還可能導致頸部肌肉勞損，甚至出現無菌性炎癥，讓脖子活動受限，轉動時咔咔作響。??
另外，長期低頭玩手機改變了頸椎的力學結構，會使頸椎的生理曲度變直甚至反弓。這不僅會進一步加重頸椎間盤和頸部肌肉的負擔，還可能壓迫頸椎周圍的神經、血管。當神經受壓，可能出現上肢麻木、無力等癥狀；血管受壓，則可能影響腦部供血，導致頭暈、頭痛等不適。?????
為了頸椎健康，大家還是要控制玩手機的時間，多活動頸部，別讓手機 “偷走” 你的頸椎健康。
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