【世界腎臟病日】“00”后寶媽確診慢性腎臟病五期 這個沉默的疾病盯上年輕人

近日，一名00后寶媽因產檢時發現肌酐偏高到南方醫院增城院區復查，肌酐高達796umol/L，確診慢性腎臟病五期，目前正在該院血液凈化中心行規律透析治療，病情控制穩定。

2026年3月12日是第21屆“世界腎臟病日”，南方醫院增城院區腎內科主任、主任醫師劉鄭榮提醒各位街坊，慢性腎臟病不再是中老年人“專屬”疾病，它已悄然盯上“年輕人”。據了解，在該院血液凈化中心，30歲以下的透析患者占總透析人數的1/5。

不良生活習慣是年輕人患慢性腎臟病的主要誘因

劉鄭榮主任表示，隨著時代的發展，熬夜、高鹽飲食、長期喝奶茶等成為年輕人生活常態，而這些習以為常的生活習慣，都可能成為誘發慢性腎臟病的因素！

“吸煙”：有研究表明［3］，相比于從不或偶爾吸煙者，長期吸煙男性慢性腎臟病患病風險增加18%。

“飲料當水喝”:長期高糖飲料導致肥胖、糖尿病、高尿酸，直接/間接損傷腎臟。

“重口味飲食”:長期高鹽、高油飲食，增加高血壓、腎臟負擔風險。

“熬夜”:對于長時間工作與“夜生活”豐富的人群，長期睡眠不足導致生物鐘紊亂，進而導致腎臟負荷增加，增加發生腎臟病的風險。

“濫用藥物/保健品”:自行長期服用止痛藥、不明成分減肥藥/美白丸、過量蛋白粉、某些“補腎”中藥(含馬兜鈴酸等腎毒性成分)。

“憋尿成習慣”:工作/游戲/追劇憋尿，增加尿路感染和腎盂腎炎風險。

預防腎臟病，定期體檢+良好生活方式是關鍵！

建議廣大市民每年定期體檢，關注尿常規、腎功能、腎臟B超、血壓等項目，同時養成健康、科學的生活方式：

1.科學飲水:

保證充足的飲水量(一般健康成年人每天約1.5～2升，根據天氣、活動量調整)。

不要等到口渴才喝水，白開水是最好的選擇，避免長期用含糖飲料代替水。

2. 健康均衡飲食:

控制鹽的攝入量：<6克/天［4］，少吃咸菜、臘肉、加工食品等含鈉高的食物。

合理搭配蛋白質的攝入：避免過量，優先選擇魚、禽、蛋、奶、大豆等優質蛋白。如有慢性腎病，需遵醫囑嚴格控制蛋白攝入量和種類。

多吃蔬果: 提供維生素、礦物質和抗氧化劑。

控制高嘌呤食物(防痛風腎):限制動物內臟、濃湯、海鮮(尤其是貝類)等。

3. 謹慎用藥

遵醫囑用藥: 不自行購買和長期服用止痛藥、抗生素等。

警惕“偏方”、“保健品”: 很多不明成分的藥物或保健品可能具有腎毒性，務必謹慎。

4.戒煙限酒:

l吸煙、飲酒對腎臟有明確損害，應盡早戒煙戒酒。

5.保持健康體重:通過合理飲食和規律運動控制體重在正常范圍（BMI=18.5～23.9kg/m2）。

6.規律作息，避免過度勞累:保證充足睡眠（以醒來后精力充沛為宜），避免身體長期處于高壓狀態。

7.避免憋尿: 有尿意及時排空膀胱，減少尿路感染風險。

8.控制“三高”

糖尿病: 遵醫囑用藥，嚴格監測并控制血糖在目標范圍內。

高血壓: 規律服用降壓藥，定期監測血壓，將其控制在醫生建議的目標值。

高血脂: 控制血脂水平也有助于保護腎臟血管。

警惕腎臟發出的“求救信號”！

劉鄭榮主任提醒，腎臟疾病是“沉默的殺手”，早期往往沒有明顯癥狀，出現以下癥狀時可能提示腎臟已受損較重，務必及時就醫:

1.尿液中泡沫增多且不易消散:提示尿液中蛋白含量可能增高。

2.尿色異常: 如洗肉水色、濃茶色、醬油色(提示血尿)，或尿液渾濁(提示感染或結晶)。

3.夜尿增多: 正常人夜尿一般0～1次，如果夜間排尿次數和量明顯增加（排除睡前大量飲水、飲用咖啡/濃茶、服用利尿劑等特殊因素），即可判定為夜尿增多。

4.水腫: 尤其是晨起眼瞼、面部水腫，或下午腳踝、小腿水腫，按下去有凹陷。

5.難以控制的高血壓。

6.不明原因的乏力、食欲不振、惡心嘔吐。

7. 面色蒼白、貧血貌。

8. 皮膚瘙癢。

參考文獻

[1] 中國疾病預防控制中心, 中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制中心. 中國慢性病及危險因素監測報告 (2018)[R] 北京: 人民衛生出版社, 2021.

[2] Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME). GBD compare. Seattle, WA: IHME, University of Washington, 2024[EB/OL]. [2024-07-22]. http://vizhub. healthdata. org/gbd-compare.

[3] 王雪, 史可香, 余燦清, 等. 中國10個地區成年人慢性腎臟病流行情況及其生活方式影響因素[J]. 中華流行病學雜志, 2023, 44(3): 386-392. DOI:10.3760/cma.j.cn112338-20220801-00680.

[4] World Latest Medicine Information (Electronic Version) 2019 Vol.19 No.79

[5]后科生. 尿常規檢查，記好6點注意事項[J]. 家庭醫藥.快樂養生, 2025, (07): 77.

（通訊員：李青霞、蘭麗君、劉進娣）