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曲春燕 主治醫師 北京朝陽聽力語言康復門診部 眼耳鼻喉科
感冒是日常生活中最為常見的急性呼吸道感染性疾病，發病率較高，與季節、年齡相關性較大，多發作于冬季，總的來說兒童發病率較高。引發感冒的原因很多，例如淋雨、受涼、氣候變化等，使得機體免疫力減弱，感染病毒從而引發感冒。鼻塞是感冒的最常見也是最明顯的癥狀之一，那么感冒鼻塞是怎么做能緩解該癥狀呢？
一、熱敷鼻根
如外界氣候變化較大，鼻粘膜內血管在短時間內極速擴張和收縮，鼻腔內的鼻涕逐漸形成硬度較大的鼻痂，不斷積累而使鼻腔堵塞，此時使用一條柔軟干凈的毛巾，使其浸入熱水中，適當擰干毛巾后敷在鼻根處，毛巾上的熱量會產生水蒸氣進入鼻腔，如此進行幾次后，鼻腔內的鼻痂變軟，鼻塞就得到了解決。不過熱敷鼻根時使用的熱水不宜溫度過高，以免燙傷皮膚。
二、穴位按摩
在我們的后頸部有一個叫風池穴的穴位，它位于后頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。未感冒時按壓此穴位無特殊感覺，但是感冒期間按摩此處有較為明顯的酸脹感，此時對其進行按摩可改善穴位附近的血液循環，疏通經絡，達到緩解感冒癥狀和疏通鼻腔的作用。按摩時的手法也頗為重要，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，重復該動作，直到穴位附近皮膚溫熱、輕微疼痛即可停止。按摩時還可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中，按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時，用拇指的指向關節按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜，鼻塞能得到緩解。
三、泡腳
泡腳是一項有利于身體健康的活動，不僅可以達到促進身體的血液循環的目的，如果加上加入生姜，對減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果。泡腳時最好能連帶著小腿，使用熱水浸泡20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。
感冒鼻塞是日常生活中人們普遍會遇到的問題，許多人不以為然而任其發展，身體抵抗力較弱的情況下非但不能痊愈，反而有可能會一發一系列其他的疾病，如鼻炎、鼻竇炎等，使鼻子長期處于不舒服的狀態。因此，感冒鼻塞雖不是大病，卻還是要及時處理，按照上述方法解決鼻塞，不能長久拖沓。
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