嗜睡是一種神經性方面的疾病，它會導致不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡意過多。這樣的睡眠狀況會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段，例如夜晚與中午午休。
一、嗜睡的病因
1、夜晚睡眠質量差，如經常睡覺打呼會造成睡眠質量差，打亂了自身的生物鐘，于是在白天的表現為嗜睡。
2、營養不足導致的嗜睡。
3、青春期也容易引發嗜睡。
4、肥胖、體重超重容易引發嗜睡。
5、抑郁癥患者在白天容易感到困意。
6、糖尿病及甲狀腺患者會容易困倦。
二、嗜睡的治療方法
1、觸覺刺激，當感到困意時可用具有薄荷味等較清涼的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，以提高機體神經系統的興奮程度，從而達到消困的目的。
2、視覺刺激，可到室外活動。若長期在室內，也可在房間內內增添一些色彩艷麗又富有生機的裝飾物以及花草，給人賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利于消除嗜睡。
3、味覺刺激，可以吃點酸甜苦辣的食品，或者泡杯濃茶、咖啡，以解困意。
4、嗅覺刺激，可以聞風油精、清涼油等，以提神醒腦，消除困意。
5、聽覺刺激，聽一些歡脫明快、昂揚向上的歌曲，刺激大腦。
三、嗜睡的預防方法
1、增加戶外運動鍛煉，提高血液循環及新陳代謝，改善生理機能，從而緩解嗜睡的發生。
2、不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，可在臥室內放一些有利于睡眠的熏香，以提高睡眠質量。
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