更年期食療調理方法
病情描述：我最近總是心煩氣躁的，看到什么也是煩，去醫(yī)院檢查說是更年期。更年期食療調理方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
更年期的產生主要和內分泌這些相關，也就是說激素水平出現了異常，這種情況一定要注意，飲食上盡量以清淡為主，低鹽低脂飲食非常的重要，營養(yǎng)均衡搭配葷素配比，避免偏食，更加有利于身體健康，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質，提高自身抗氧化能力，早睡早起避免熬夜，更加有利于更年期的順利度過。
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于亞楠 醫(yī)師
內蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
在更年期的時候女性就會出現一些不適應的癥狀，比如月經失調就會引起月經流血或者貧血，患者在飲食方面要多吃一些含高蛋白的食物，比如一些肉類，豆制品，奶制品等等都是富含蛋白質比較多的，還要適當的吃一些含鐵的食物，比如木耳，紅皮花生，動物的內臟，適當的補充維生素。
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