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毛力威 副主任醫(yī)師
廣州市天河區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 針灸推拿康復(fù)科
簡介：擅長針刺、艾灸、中醫(yī)推拿、刮痧、刃針、火針等中醫(yī)外治法及中藥并用，對頑固性頭痛、頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、膝關(guān)節(jié)病、肩周炎等疼痛疾病及面癱、失眠、心悸、中風(fēng)等心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有獨(dú)特療效。
有些人總是手腳冰涼，平時(shí)覺得沒精神懶得動(dòng)。這在中醫(yī)里都和陽氣不足有關(guān)系。陽氣就像身體里邊的小火爐，火力不足了，氣血運(yùn)行變慢，身體得不到足夠的溫養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)這些問題。
一般來說，中醫(yī)調(diào)理可以從四個(gè)方面入手。首先，試試外治法來溫養(yǎng)。艾灸是個(gè)很常用的方法。像官員、七海這些穴位能直接補(bǔ)一身之陽。足三里則能健脾，幫助身體產(chǎn)生陽氣。每天灸15到20分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有改善。天冷的時(shí)候，還能用生姜紅糖煮水泡腳，泡到微微出汗，能促進(jìn)末梢循環(huán)，緩解手腳涼。
其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)生氧。氧氣不足的人，別做劇烈運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)耗氣。試試八段錦、太極拳這類溫和的運(yùn)動(dòng)，尤其是雙手托天理三焦，調(diào)理脾胃虛損這兩個(gè)動(dòng)作能帶動(dòng)氣血運(yùn)行，讓陽氣動(dòng)起來。每天早上太陽出來后練20分鐘最好，因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)的時(shí)間，適應(yīng)自然會(huì)更有效。
另外，生活習(xí)慣要配合。別貪涼，冷飲、涼菜要少吃，多吃點(diǎn)溫性的食物，比如羊肉、桂圓、生姜。平時(shí)要注意保暖，腰腹腳踝這些容易受寒的部位。晚上別熬夜，23點(diǎn)前要睡覺，避免陽氣在該升發(fā)的時(shí)候被消耗。
最后，多曬背來補(bǔ)陽。后背是人體多條陽經(jīng)經(jīng)過的地方，每天上午9點(diǎn)到10點(diǎn)左右曬10到15分鐘的背，讓陽光溫煦背部，相當(dāng)于給小火爐加火，簡單有效。陽氣調(diào)理講究慢慢補(bǔ)，別求快，把這些習(xí)慣融入日常，身體慢慢找回溫暖和活力。
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手腳冰涼怎么調(diào)理
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寶寶發(fā)燒手腳冰涼
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發(fā)燒手腳冰涼怎么降溫
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寶寶手腳冰涼
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手腳冰涼出汗
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為啥手腳冰涼
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發(fā)熱手腳冰涼
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
突然心慌手腳冰涼
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手腳冰涼手指發(fā)白
手腳冰涼手指發(fā)白可能是由多種原因引起的，具體的原因需要根據(jù)個(gè)體差異而定。以下是一些常見的情況：1.寒冷環(huán)境：長時(shí)間暴露在寒冷的環(huán)境中，手腳容易受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，出現(xiàn)冰涼和發(fā)白的現(xiàn)象。2.血液循環(huán)問題：當(dāng)血液循環(huán)不良... 詳細(xì)»
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手腳冰涼的飲食
在一些時(shí)候手腳可能會(huì)一直處于冰冷的狀態(tài)，這是因?yàn)槟┥已貉h(huán)不暢導(dǎo)致的。以下是一些可以緩解手腳冰涼的飲食建議：1.增加蛋白質(zhì)的攝入：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，也是產(chǎn)生熱量的重要營養(yǎng)素。建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如肉... 詳細(xì)»
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手腳冰涼的病因
導(dǎo)致手腳冰涼的原因，多數(shù)是由于末梢循環(huán)不好導(dǎo)致的，特別是體溫下降時(shí)，手尖腳尖血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好就會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢，從而引起手腳冰涼。 詳細(xì)»
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手腳冰涼的診斷
手腳冰涼是一種常見的癥狀，可能是是正常生理現(xiàn)象，也可能是潛在健康問題的表現(xiàn)。下面是一些手腳冰涼的可能診斷和原因。1、正常生理現(xiàn)象：一些人天生體質(zhì)偏寒，手腳常年冰涼，但并不影響身體健康。此外，在寒冷的環(huán)境下或者情緒緊張時(shí)，... 詳細(xì)»
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孩子發(fā)燒手腳冰涼
孩子發(fā)燒手腳冰涼是一個(gè)常見的現(xiàn)象，很多父母在孩子發(fā)燒時(shí)都會(huì)觀察到這種情況。發(fā)燒是身體對病原體如細(xì)菌或病毒的一種自我防御機(jī)制，通過提高體溫來殺死病原體。而手腳冰涼則很可能是由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)制的改變所致。在發(fā)燒的過程中，身體會(huì)... 詳細(xì)»
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