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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：用針灸配合中藥治療頭痛、中風(fēng)、腰椎病、頸椎病、肩周炎、面癱、截癱等神經(jīng)系統(tǒng)常見病，及各種疼痛性疾病，中西醫(yī)結(jié)合治療心血管及腫瘤方面疾病，擅長(zhǎng)火罐、耳穴、灸法、泥灸、小兒推拿、穴位埋線等中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法。
有部分久坐辦公室的朋友，坐的時(shí)間很久之后會(huì)出現(xiàn)腰背部的酸痛不適，這時(shí)建議大家進(jìn)行一部分的功能鍛煉，來恢復(fù)腰背部的功能。
這時(shí)大家可以起身做弓背的動(dòng)作，也就是挺腹的動(dòng)作。讓腹部盡量前挺，然后背部后弓。這種動(dòng)作可以有利于前傾姿勢(shì)過程中對(duì)腰背肌的牽拉，可以反向的牽拉腰背肌，從而達(dá)到緩解緊張痙攣的作用，這是第一種方法。
第二種方法，可以扶著桌子的邊，然后進(jìn)行后甩腿的動(dòng)作。也就是讓單側(cè)的腿往后甩動(dòng)，通過這種甩腿的動(dòng)作來緩解腰背部緊張的肌肉情況。
所以在辦公室里久坐之后，建議大家一到兩個(gè)小時(shí)的過程中，盡量休息5~10分鐘，進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，來保護(hù)腰背。
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸科
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廣東省人民醫(yī)院 門診部
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湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
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河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肥胖診療中心
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰背痛怎沒辦
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腰背痛胸悶
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腎虛腰背痛
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腹痛腰背痛的原因
腹痛腰背部疼痛最常見的原因是腰椎病引起的，這種情況建議患者及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，通過腰部CT或磁共振檢查明確具體情況。如果是腰椎間盤突出、腰椎管狹窄，這種情況大多數(shù)需要保守治療即可如口服非甾體類抗炎藥及中成藥活血化瘀、消腫止疼... 詳細(xì)»
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腰背痛疼痛難忍怎么辦，這些運(yùn)動(dòng)可以讓你很好緩解腰背痛！
由于生活以及工作方式的改變，腰背痛已經(jīng)成為了一種非常常見的癥狀，特別是常年坐辦公室的白領(lǐng)。 詳細(xì)»
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中藥熏蒸治療腰背痛嗎
中藥熏蒸是我國醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)療法，中藥熏蒸對(duì)人體具有不錯(cuò)的治療效果。中國傳統(tǒng)中藥熏蒸是將中藥放置到某些器具內(nèi)，通過沸騰后進(jìn)行相應(yīng)的蒸汽熏蒸，一般情況下，中藥熏蒸需要持續(xù)20分鐘到30分鐘。現(xiàn)代而言，具有相對(duì)較為先進(jìn)的中藥熏蒸... 詳細(xì)»
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腰背痛的原因是什么
腰背痛的原因最常見的是因?yàn)榧缰苎?、頸椎病、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起的，它只是某種疾病的一種臨床表現(xiàn)，腰椎及其軟組織，包括肌肉、肌腱、韌帶、椎間盤、骨膜、椎骨內(nèi)病變等，若刺激到周圍神經(jīng)末梢就會(huì)產(chǎn)生疼痛，當(dāng)這些部位出現(xiàn)問題時(shí)，... 詳細(xì)»
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腰背痛是什么病的先兆
如果患者腰背痛，往往是如下幾種疾病的先兆。第一，可能出現(xiàn)了一些腰背部的肌膜炎。這種疾病往往是由于患者在腰背部有受涼或過度疲勞，繼而導(dǎo)致此處的深筋膜出現(xiàn)一系列無菌性的炎癥。此時(shí)就會(huì)首先表現(xiàn)為腰背部的疼痛，繼而出現(xiàn)整個(gè)背部僵... 詳細(xì)»
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