中暑是在暑熱季節最容易大規模出現的一種表現，中暑會直接導致人體的體溫調節中樞功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質丟失過多，使身體出現種種不適反應。炎炎夏日，我國大部分地區都開啟了“酷暑模式”。隨著暑熱襲來，醫院的急診科因為中暑就診的患者數量也會出現井噴式增長。在此背景下，人高溫烈日下如何預防中暑、中暑后該如何正確處理便成了許多人關注的熱門話題。
一、高溫烈日如何預防中暑？
1、注意關注天氣情況
除了刮風打雷等極端惡劣天氣，炎熱的暑日也需要實時關注天氣情況。當氣溫升高，應盡量減少在高溫天氣進行戶外活動的時間，在發布高溫警報時，更是應盡量避免戶外活動，防止中暑。
2、做好防暑準備
炎熱的夏季需要時時做好防暑準備，在一天之中氣溫相對較高的時段若一定要外出，則需注意打遮陽傘、身著透氣吸汗的衣服，防止中暑。
3、多喝水
夏日天氣炎熱，人體水分流失較大，平時多喝水對于及時補充人體水分、防止中暑具有十分重要的意義。
4、健康飲食增強營養
為了預防中暑，日常生活中也應注意飲食，增加營養，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物。
二、高溫烈日下中暑，該怎么辦？
一般來說，中暑的救護原則應以迅速降溫為主。如果是先兆中暑或是輕癥中暑，必須先令患者迅速脫離高熱環境，盡快將其移至通風條件較好的蔭涼空曠地帶。待患者平躺后，應解開其衣扣，用冷毛巾敷其頭部或盡快讓其飲用適量清涼飲料以消除暑熱帶來的不適感，盡快恢復正常。若患者中暑程度較為嚴重并且已經出現呼吸困難、抽搐昏迷等情況，除了以上方法外，還應盡快聯系醫療機構，將患者送入醫院進行搶救治療。
總之，在下丘腦體溫調節中樞的控制下，我們的體溫大多處于一種動態平衡狀態。當外部溫度過高，且人體基礎代謝處于較為旺盛的階段時，若出現散熱障礙導致熱蓄積，則極容易出現體溫升高、皮膚干熱、面色蒼白、胸悶、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細等周圍循環衰竭等中暑癥狀。因此，暑熱襲來，炎炎烈日下我們更應做好防暑降溫工作，盡量避免中暑給人體健康帶來影響。
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