更年期的食療？
病情描述：更年期的食療？
醫生回答 (2)
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病情分析：
你好，更年期的食療建議你你可以選擇黃豆類的食品，比如豆漿因為黃豆含有天然的雌激素每天早上可以服一杯豆漿來補充雌激素，我平時可以服用山藥粥補肝腎來調理，平時也可以服用枸杞代茶飲，多吃蔬菜水果，補充多種維生素，多吃高蛋白容易消化的食物，平時也需要適當的外出運動，保持良好的心情，鍛煉身體，提高免疫力
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院 二級甲等
根據你提供的情況要多增加優質蛋白質類食品的攝入，多吃富含維生素類食物，飲食宜清淡、低脂，如椰子，芒果，木瓜，桑葚，葡萄，棗(鮮)，蘋果，蓮霧，櫻桃，西瓜，菠蘿，冬瓜，黃豆芽，南瓜麥，仁玉米，皂角米，黑小米，黃米粉，紫玉米，莜面，蕎麥面，黃豆面，綠豆面，大麥，大黃米，玉米面，小麥，鯰魚，帶魚，鱸魚，金槍魚，武昌魚，鯽魚等
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