更年期減肥之所以很難，是因為與激素變化和代謝調整有很大關系。
1、雌激素水平驟降會導致基礎代謝率下降大約5%-10%，脂肪分解能力減弱。
2、激素波動打亂了瘦素和饑餓素的平衡，誘發食欲亢進，尤其是對高糖高脂食物的渴望增加。
3、雌激素缺乏會加速肌肉丟失，可能每10年減少5%左右，肌肉量下降會進一步降低靜息狀態下的代謝消耗。
4、常伴隨睡眠障礙，如潮熱和失眠，睡眠不足會使肥胖相關的激素調節風險增加約40%。
5、雌激素對腹部脂肪的抑制作用減弱，容易形成中心性肥胖，這類脂肪更難通過常規方式消減。
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