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黃兆琦 副主任醫師
簡介：從事心血管臨床工作十余年，對高血壓、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌炎、心肌病等心血管常見病、多發病的診治有豐富的臨床經驗。掌握心血管危急重癥搶救、專長于高血壓、冠心病、慢性心力衰竭的慢病管理，擅長于心肺功能的康復與評定，尤其是心臟疾病患者的心臟康復指導。
上期視頻給大家介紹了荔枝為什么會導致低血糖，這一期我們來給大家講一講哪些人群是低血糖的高危人群。
首先是兒童，其次是營養不良的患者，第三是糖尿病患者。
低血糖的癥狀和危害有哪些？如果是輕度的低血糖癥狀，比如當血糖下降到一定程度的時候，身體會出現一系列反應，如頭暈、乏力、心慌、手抖以及冒冷汗，面色饑餓蒼白有饑餓感，這些都屬于輕度低血糖癥狀。如果低血糖癥狀得不到及時糾正，癥狀就會進一步加重，比如出現眼前發黑、嗜睡、言語不清、行為異常、出現幻覺、易怒、注意力不集中，包括肢體不自覺地抽動，這樣的神經癥狀體征，這就是中度的低血糖癥狀。如果進一步再發展下去，出現重度的話，患者可能就會出現昏迷、抽搐、大小便失禁、心律失常、休克，甚至可能會導致不可逆的腦損傷和多臟器的衰竭，危及生命。
接下來我們給大家提供一個正確食用荔枝的建議：
第一，避免空腹食用，在空腹食用的情況下，血糖水平相對較低，一般建議在飯后1~2個小時，血糖相對穩定的時候去食用荔枝；
第二，要控制食用量，成年人每天食用荔枝的量應該控制在100~200克以內，兒童應該根據年齡和體重適當減少，短時間內不要大量食用荔枝，以免超過肝臟對果糖的代謝能力；第三，要選擇成熟的荔枝，成熟的荔枝中次甘氨酸A和甲基環丙基甘氨酸的含量相對較低，相對更安全；
最后一點，需要搭配其他食物一起食用，在食用荔枝的時候，我們可以搭配一些含有碳水化合物、蛋白質或其他營養成分的食物，如面包、牛奶、堅果等，這樣可以延緩荔枝中果糖的吸收速度，減少對血糖的沖擊，以及降低低血糖的發生風險。
總之，荔枝雖然美味，食用還是需要謹慎的，我們了解了荔枝引起低血糖的原理，采取了正確的食用方法，才能在享受美味的同時，避免不必要的健康風險。
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