腹式呼吸法是什么
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沈江潮 副主任醫(yī)師
紹興市中心醫(yī)院 放射科
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腹式呼吸就是吸氣時(shí)候橫膈下降，把臟器擠到下方，因此腹部就會(huì)膨脹而胸部則不會(huì)膨脹。
腹式呼吸可以增加呼吸的深度，使肺底部的肺泡可以進(jìn)行充分的擴(kuò)張與收縮、使氣體更好的進(jìn)行交換，氧氣能充分的被輸送到身體各個(gè)部位。
可以凈化血液、改善心、肺功能，減少肺部感染、促進(jìn)新陳代謝，還可消除腹部多余的脂肪。
腹式呼吸不等于用腹部呼吸，呼吸主要是依靠呼吸器官—肺部來完成的而不是腹部，正常成年男子和兒童都屬于腹式呼吸。
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