鈣片不會選？如何挑到適合自己的？陳醫生手把手教你選

鈣片的選擇天天說，怎么補鈣，今天咱們說明白了。

常見的鈣片類型有哪些？比如說碳酸鈣，它含鈣量高，約40%，但是吸收率一般，大概在25%~30%，需要配合胃酸才能吸收，而且可能大家也知道，容易引起便秘。檸檬酸鈣吸收率高，它的吸收率大概在35%，它不依賴于胃酸，所以對胃腸的刺激性小，不容易引起便秘，所以陳醫生特別推薦它。乳酸鈣和葡萄糖酸鈣吸收率就更低了，但是它對胃腸的刺激小，適合胃酸較少的一類人群。怎么來選擇？我們總結來說，對于胃酸多，沒有胃腸道反應的，大家可以選擇碳酸鈣，但是需要注意便秘的問題，同樣大家也知道，碳酸鈣相對來說比較便宜。對于胃酸少，然后容易引起便秘的人，我們建議選擇檸檬酸鈣，同時它的吸收率也更高，兒童和婦女優先選擇乳酸鈣以及葡萄糖酸鈣。