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李劼若 主任醫師
簡介：各種運動創傷和骨關節炎、髕股關節不穩、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
膝蓋運動損傷之后，冷敷是非常有用的，因為早期損傷之后，不管是軟組織的還是，一些軟組織周圍的比較硬的，組織塊損傷，它有一些小的微小血管的出血。另外，會有一個激發的炎癥，炎癥會腫痛。
這時候冷敷，一個會減少出血，降低這種炎癥的反應，能夠起到很好的消炎、消腫，減低這種疼痛的在作用。所以，膝關節損傷的早期其實一兩周之內，都是適合用這個冷敷的。當然每次的時間不需要長，可能五到十分鐘，可以每兩個兩到三個小時就敷一次，間隔去進行，都有一個比較好的效果。
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運動膝蓋外側損傷如何恢復？
膝關節是人體比較大也比較復雜的關節，包含的結構有骨頭、關節、韌帶、肌腱等等，但是表面的肌肉都比較薄弱，很容易磕著碰著發生損傷。損傷發生之后也不要太擔心，我們要尋求科學的處理，盡可能的減輕損傷對之后運動的影響。 詳細»
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哪些運動會損傷膝蓋？
運動損傷是生活中最常見的一種損傷，損傷包括的種類有很多，損傷的程度也都不一樣，最常見的一些損傷后的癥狀就是腫脹、疼痛。我們平時在選擇運動項目時，一定要選擇適合自己的，要評估自己的綜合狀況，不能超過自身的承受范圍，盡量選擇... 詳細»
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膝蓋運動損傷表現有哪些？
膝蓋在我們的行走、跑步等運動過程中，起著非常重要的作用，而且因為膝蓋處肌肉比較薄弱，也很容易受傷。膝蓋運動損傷后會出現疼痛和局部腫脹的現象，對關節活動造成影響。但損傷程度不同，所表現出來的癥狀都是不一樣的，這是需要醫生來... 詳細»
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膝蓋運動損傷能恢復嗎？
膝關節是人體非常重要的一個關節，膝蓋運動損傷也很常見，經常伴有疼痛、腫脹等癥狀，甚至影響膝關節的屈伸運動，影響日常生活，所以一旦膝蓋發生運動損傷，我們就要特別重視，及時處理，一般都是可以恢復正常的。 詳細»
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什么運動對膝蓋的損傷最大？
運動損傷就是指在運動的過程中受到的損傷，損傷的部位可能包括關節、肌肉、肌腱、韌帶等等，不同部位的運動損傷嚴重程度也是不一樣的。運動損傷的發生大部分是因為運動的前期準備工作不足，運動后又沒有及時的拉伸，長此以往就會發生一定... 詳細»
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