糖不是導致肥胖的主要因素，而總熱量的攝入超標才是導致肥胖的主要因素。
糖的主要成分是碳水化合物，可以為身體提供必要的能量需求，如果糖分攝入過多，身體無法代謝和消化，多余的糖分可能會轉化成糖原在身體中儲存，如果糖原長期、過量地儲存，可能會轉化成脂肪，導致身體發胖。而且長期高糖飲食可能會導致胰島功能異常，導致胰島素抵抗，影響血糖調節，進一步增加肥胖以及相關代謝性疾病的發病風險。
因此，糖不是肥胖的主要原因，但過多攝入糖分會增加發生肥胖和代謝性疾病的風險，為了保持健康體重和身體狀態，應該合理控制糖分的攝入量，每日推薦攝入糖分少于25克。
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