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汪園園 副主任醫(yī)師
簡介：中醫(yī)疑難雜癥，呼吸系統(tǒng)疾病及內(nèi)分泌失調(diào)。
如果你壓力過大，我們可以用以下幾種方式緩解：
第一個(gè)是運(yùn)動(dòng)放松，第二個(gè)是興趣調(diào)節(jié)，第三個(gè)是社交傾訴，第四個(gè)是規(guī)律作息。
運(yùn)動(dòng)放松包括慢跑、瑜伽，可以釋放內(nèi)啡肽、改善情緒。興趣調(diào)節(jié)包括聽音樂、繪畫，有助于轉(zhuǎn)移注意力。社交傾訴，如親友交流，可以獲得情感支持。規(guī)律作息，充足的睡眠有助于恢復(fù)精力。
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什么運(yùn)動(dòng)能緩解壓力
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壓力大失眠應(yīng)該怎么緩解
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突然壓力性尿失禁怎么緩解
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緩解壓力和焦慮的方法
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福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
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福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
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杭州市第七人民醫(yī)院 中醫(yī)科
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福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
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擅長：擅長治療中醫(yī)內(nèi)科...
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石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
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石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
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杭州市第七人民醫(yī)院 兒童心理科
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杭州市第七人民醫(yī)院 睡眠障礙中醫(yī)科
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杭州市第七人民醫(yī)院 精神科
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