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汪園園 副主任醫師
簡介：中醫疑難雜癥，呼吸系統疾病及內分泌失調。
如果夏至要補陽，第一個就是曬太陽，可以曬背9:00~10:00，或者是下午的4:00~5:00，進行曬背15分鐘，可以吸收大自然的陽氣。
第二個夏至可以吃溫陽的食物，比如說早上起來泡一下醋姜泡，放三片，還有一個羊肉配蘿卜，桂圓核桃，這些都是溫陽的食物。
第三個艾灸穴位，比如說艾灸一下關元，關元在臍下三寸，還有足三里，在膝蓋下三寸，每個穴位艾灸10分鐘。
第四個就是適度的運動，晨練8段錦慢跑，出微汗即可，避免耗陽。
第五個就是避寒護陽，我們可以少吹空調，不貪冷飲，睡前熱水泡腳，這加艾葉更佳。
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太原市婦幼保健院 中醫科
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太原市婦幼保健院 中醫科
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首都醫科大學附屬北京安定醫院 中醫
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首都醫科大學附屬北京安定醫院 抑郁癥
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怎么曬太陽補鈣
曬太陽是人體獲取維生素D的重要途徑之一，而維生素D又可以促進鈣的吸收和利用。因此，適量地曬太陽可以幫助補鈣。1、選擇合適的時間和地點：最佳的曬太陽時間是在早上8點到10點或下午3點到5點，此時陽光中的紫外線輻射比較弱，不... 詳細»
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曬太陽有什么好處
曬太陽的好處一般包括幫助身體合成維生素D、改善心情、改善睡眠質量。1.幫助身體合成維生素D：維生素D對身體健康非常重要，能夠增強免疫系統、促進鈣的吸收和骨骼的健康。此外，維生素D也對心臟健康、肌肉功能和大腦發育有益。2.... 詳細»
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發燒可以曬太陽嗎
發燒期間不建議曬太陽。發燒是一種常見的身體反應，通常由于感染或其他疾病引起。首先，需要明確的是，曬太陽并不能治療發燒。雖然陽光中的紫外線可以幫助身體產生維生素D，但在發燒期間，身體處于免疫應激狀態，此時選擇暴露在陽光下可... 詳細»
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視網膜出血是曬太陽好還是不曬太陽好
視網膜出血的患者曬太陽或不曬太陽均沒有好處的。視網膜出血的患者曬太陽，并不會促進出血吸收，也并不能加重視網膜出血，因此，視網膜出血的患者曬太陽并沒有好處，也沒有壞處的。同樣，視網膜出血的患者不曬太陽同樣也沒有好處及壞處。... 詳細»
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