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汪園園 副主任醫師
簡介：中醫疑難雜癥，呼吸系統疾病及內分泌失調。
吃什么可以防中暑？
防中暑的飲食指南包括：多喝清熱湯水，如綠豆湯、冬瓜薏米水、酸梅湯等，以補充電解質和預防脫水；
吃‘苦’降火，苦瓜、蓮子心、苦菊等苦味食物可以清熱解暑；補充高鉀的食物，如香蕉、橙子、菠菜、海帶等，可以調節體溫和緩解疲勞；適量吃‘辛’，生姜、紫蘇、蔥蒜等辛溫食材有助于排汗散熱；必備‘急救瓜’，例如西瓜、黃瓜，但脾胃虛寒者應少食。
關鍵點是少量多次飲水，避免高糖飲料，飲食要清淡，減少油膩，高溫天可以常備藿香正氣水。
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浙江省腫瘤醫院 中醫科
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太原市婦幼保健院 中醫科
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怎么防止中暑
通過遠離高溫環境、充分飲水、避光等方式，可以防止中暑。1、遠離高溫環境：長時間處于高溫環境中很容易中暑，所以遠離這種環境能起到較好的預防作用。天氣炎熱時盡量減少出行，室溫過高時需開風扇或開空調來降溫，保持室內通風。2、充... 詳細»
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中暑什么癥狀
中暑包括先兆中暑、輕度中暑、重度中暑，中暑嚴重程度不同，癥狀不同，具體如下：1、先兆中暑：持續處在高溫、高濕環境中，會因機體產熱量增多，散熱障礙出現先兆中暑，有出汗多、四肢無力、頭痛、注意力不集中等表現，一般脫離高溫環境... 詳細»
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怎么預防中暑
預防中暑的方法很多，如合理安排戶外活動時間、保持涼爽、合理用藥等。1、合理安排戶外活動時間：若室外溫度過高時，盡量減少外出，可在早晨或晚上比較涼爽的時間段進行戶外活動，以免因持續處在高溫、高濕環境中，使體內熱量增加，導致... 詳細»
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