節食減肥會引起我們身體的多重抗議，尤其是不合理的節食。
1、如果節食期間能量攝入不足，容易發生低血糖、頭暈、乏力這種情況。
2、節食期間如果蛋白攝入不足，我們人體會分解肌肉，導致基礎代謝率下降，以后更容易長胖。
3、長期節食會讓胃腸道蠕動減弱，引發便秘、消化不良等問題，內分泌失調也會導致月經紊亂、脫發。身體進入節食的饑餓保護模式之后，一旦恢復飲食，就更容易長胖。
4、如果特殊的營養元素缺乏，還會導致免疫力下降、皮膚粗糙等問題。
所以，盲目節食是不可取的，不僅減不了肥，還更容易長胖。
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